04. 寻找那些让你感到愉悦和情绪愈合的音乐，让音乐治愈你的心灵。
社会学家孙立平提出过一个“底层沦陷”的说法：
保持三分压力，享受十分生活。三分压力让她保持敬畏之心，像个海绵一样去吸收新知识，每一件事都尽力做到最好。
友情的可贵之处，是互相促进，彼此成就。
79. 在深夜里，读几首诗，读完对着镜子里的自己说：你读的是真好！
当然，有时候有些问题是短时间内没办法解决的。和人聊天倾诉，去把压力说出来，就会凭空让压力减轻很多。
接下来是富足感，它需要我们在一个安全感的基础上进行拓展，让这种安定的意识频率与我们内在的能量连接，诞生盎然的生机和活力。这就是内在的富足感。
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